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Tous les compléments alimentaires pour prendre soin de vos articulations
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Quelles sont les causes des douleurs articulaires ?
Les douleurs articulaires sont bien plus communes qu’il n’y paraît : plus de 90% de la population française aurait déjà un jour été concernée par ce trouble qui ne fait que s’accentuer en vieillissant. Les personnes les plus vulnérables sont les personnes âgées, mais aussi les sportifs et les travailleurs manuels qui sollicitent davantage leurs articulations. Le surpoids et l’obésité sont également des facteurs pouvant générer un inconfort articulaire.
Quant à l’origine des douleurs articulaire, il reste difficile de l’identifier avec précision. Elles peuvent survenir à n’importe quel âge et peuvent provenir :
- D’une inflammation : celle-ci peut toucher les tendons, la « bourse » ou l’articulation entière. L’inflammation entraîne la plupart du temps un gonflement de l’articulation et est parfois signe d’arthrite.
- D’une usure : d’ordre mécanique, l’usure du cartilage peut générer de l’arthrose ainsi qu’une déformation de l’articulation, particulièrement douloureuse. Les inconforts liés à l’usure de l’articulation se manifestent souvent au réveil, avec une désagréable sensation de raideur.
- D’un traumatisme : les traumatismes sont malheureusement bien connus des sportifs (chute, accident lors de la pratique sportive, étirements trop extrêmes…) et peuvent endommager l’articulation, causant alors des douleurs chroniques.
- D’une infection : dans de très rares cas, des virus ou bactéries peuvent attaquer l’articulation et déclencher des douleurs, comme le virus du Chikungunya transmis par le moustique tigre.
- De la goutte : cette maladie entraîne des dépôts de cristaux d’urate de sodium qui provoquent des douleurs particulièrement intenses, surtout pendant la nuit.
Si vous éprouvez des douleurs articulaires persistantes, consultez rapidement un professionnel de la santé. Les douleurs articulaires plus légères ou occasionnelles devraient également faire l’objet d’un traitement pour prévenir l’apparition de douleurs chroniques. Pour ce faire, Parapharmazen dispose de nombreuses références de qualité qui permettent de protéger et de renforcer les articulations.
Quels nutriments pour soulager les douleurs articulaires ?
La prise régulière de compléments alimentaires peut permettre de prévenir les douleurs articulaires et constituent une solution saine pour préserver son capital articulaire. Ces suppléments nutritionnels contiennent des actifs naturels aux propriétés anti-inflammatoires, qui permettent de renforcer l’articulation et le cartilage.
- La Glucosamine et la Chondroïtine : souvent associées, elles sont toutes deux produites par l’organisme. Elles contribuent à préserver le cartilage en le protégeant de l’usure.
- Le MSM : il contient du soufre et est souvent conseillé pour réduire les douleurs articulaires.
- Le Silicium : constituant essentiel des tissus conjonctifs, le silicium prévient le vieillissement des articulations et entretient leur souplesse et leur élasticité.
- Le Curcuma : il est chargé de curcumine, un actif antioxydant et anti-inflammatoire. La curcumine permet d’apaiser les inconforts articulaires et de lubrifier l’articulation pour entretenir sa bonne mobilité. 100% végétal, cet actif est souvent privilégié par les végétariens, végétaliens et vegan pour préserver le capital articulaire.
- L’Harpagophytum : cette plante est reconnue pour ses bienfaits sur les articulations et permet d’améliorer le confort articulaire grâce à ses vertus anti-inflammatoires et analgésiques.
Les meilleurs compléments alimentaires pour contribuer à prévenir l’arthrose
Sur Parapharmazen, vous retrouverez les meilleures références en matière de compléments alimentaires : des références reconnues pour leur efficacité sur le confort et le bien-être articulaire :
- Vegedol : avec une composition végétale à base d’harpagophytum, de curcuma et de reine des prés, Vegedol entretient le confort articulaire et musculaire. Il réduit les inflammations et protège les articulations des agressions extérieures.
- Arkoflex Chondro-Aid : ce complément alimentaire d’Arkopharma possède une formule jour / nuit pour encore plus d’efficacité. Il soulage les douleurs articulaires et entretient la souplesse des articulations. Pendant la nuit, il favorise la régénération des tissus articulaires et booste la production de cartilage.
- Kotor : composé de curcuma, de vitamine C et de manganèse, Kotor restaure la flexibilité et la souplesse des articulations tout en contribuant au maintien de l’ossature et des cartilages.
- Cartimotil : formulé par les laboratoires PileJe, Cartimotil est une synergie de plantes anti-inflammatoires et antalgiques pour calmer les douleurs articulaires et restaurer une mobilité optimale.
- Chondrosteo : créé par le laboratoire des Granions, Chondrosteo possède une formule complète (Glucosamine, Chondroïtine, MSM, Harpagophytum, Bambou, Manganèse …) pour soutenir le capital articulaire et osseux.
- GCA 2700 : ce complément alimentaire de Santé Verte préserve les articulations et les tendons de l’usure et de l’inflammation.
Les solutions locales pour soulager les douleurs articulaires
Lorsque les douleurs articulaires se manifestent, une bonne complémentation ne peut suffire à les soulager immédiatement. A cette fin, il existe des solutions locales qui offrent une action immédiate sur les inconforts et les raideurs.
- Les gels et pommades à base de plantes : souvent, les crèmes et solutions locales possèdent des actifs végétaux qui agissent immédiatement sur les inconforts articulaires, comme l’harpagophytum, l’arnica et la reine-des-prés.
- Les gels froids : ils sont recommandés en cas de douleurs vives et/ou de gonflements au niveau de l’articulation (entorse, foulure …) Vasoconstricteur, le froid réduit le gonflement et l’inflammation tout en apportant un effet anesthésiant immédiat.
- Les gels chauffants : après l’effort physique, une pommade chauffante est idéale pour réduire la raideur d’une articulation et détendre les muscles. Le chaud accélère la récupération musculaire et la régénération des tissus.
- Les gels à base de silicium : souvent associé à des actifs antalgiques et anti-inflammatoires, le silicium accélère la régénération du cartilage et entretient le capital osseux.
- Les huiles essentielles : très concentrées, certaines huiles essentielles aux pouvoirs anti-inflammatoires et antalgiques offrent un soulagement immédiat aux articulations douloureuses. Seules ou en synergie (roller, baumes …), elles calment les tendinites, crampes, raideurs … Pour apaiser les douleurs articulaires et musculaires, on compte parmi les plus efficaces : la gaulthérie, l’eucalyptus citronné, le genévrier, la menthe poivrée et le laurier noble.
- Les patchs et les orthèses : pour soulager les douleurs articulaires, vous trouverez également des patchs chauffants et orthèses (coudière, chevillière, genouillère …) aux bienfaits reconnus.
Comment protéger ses articulations et prévenir les douleurs articulaires ?
En matière d’articulations, la prévention est la clé : pour éviter les douleurs articulaires, ou tout du moins les atténuer, il suffit parfois de respecter quelques règles d’hygiène de vie très simples à mettre en place. Si toutefois des douleurs apparaissent, persistent, voire s’accentuent, consultez rapidement un professionnel de la santé.
Pour protéger vos articulations du vieillissement et des raideurs :
- Evitez de soulever des charges lourdes : toute charge inutile implique une pression supplémentaire sur les articulations et augmente le risque de blessure et d’usure. Si vous êtes amené à soulever un certain poids, adoptez une posture adéquate pour protéger vos articulations (soulevez toujours une charge en gardant le dos bien droit et l’objet lourd au plus près du tronc)
- Conservez un IMC normal : les genoux et les hanches sont particulièrement fragiles et sensibles à la surcharge pondérale. Pour éviter la dégénérescence articulaire, maintenir un IMC normal est donc un premier pas pour préserver au mieux la santé de vos articulations.
- Enrichissez votre alimentation : l’alimentation permet également d’apporter à l’articulation tous les nutriments qui lui sont essentiels. Pour un confort articulaire optimal, enrichissez vos plats de vitamine C et d’antioxydants, mais aussi de calcium, d’omega 3 et de vitamine D. Et surtout : buvez beaucoup d’eau, tout au long de la journée.
- Adoptez une activité physique régulière : paradoxalement, c’est en faisant travailler vos articulations que vous leur assurerez une meilleure longévité ! Idéalement, optez pour une activité physique qui les protège des chocs et des blessures (natation, vélo, marche, yoga …)
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