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DUKAN

Les produits Dukan pour perdre rapidement du poids

Très célèbre et reconnu, le régime Dukan est une méthode pour perdre du poids rapidement et conserver ses résultats sur la durée. Retrouvez sur Parapharmazen tous les produits Dukan pour cuisiner des repas sains et équilibrés ou profiter de délicieux en-cas. Les produits Dukan pas chers sont disponibles sur Parapharmazen.

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Le régime Dukan : un régime hyperprotéiné simple et efficace

Conçu dans les années 70 par le Docteur Pierre Dukan, le régime Dukan est un programme nutritionnel hyperprotéiné destiné aux personnes qui souhaitent perdre du poids de manière rapide et équilibrée. Ce régime amincissant se compose de trois phases principales ainsi que d’une phase de stabilisation qui permet de garder les résultats obtenus à vie, sans effet yoyo.

Docteur spécialisé en nutrition, Pierre Dukan a développé sa méthode sur base de consultations avec des patients en surpoids ou atteints d’obésité. Ce sont ces 40 années de recherche, appuyées par des résultats exceptionnels, qui lui ont permis d’élaborer deux programmes distincts selon le profil de la personne concernée.

Le régime Dukan en 4 phases

Il s’agit de la méthode originale qui a valu au régime de Pierre Dukan le succès qu’il connaît aujourd’hui. Ces quatre phases se divisent en deux phases d’amaigrissement (le régime à proprement parler) et de deux phases de stabilisation du poids :

  • La phase d’attaque : au cours de cette courte période, l’alimentation se compose exclusivement de protéines naturelles. Avec plus de 72 aliments autorisés à volonté, elle offre un véritable « coup de fouet » à l’organisme et enclenche une perte de poids très rapide.
  • La phase de croisière : plus modérée, cette phase permet d’atteindre progressivement le « poids idéal » fixé par l’algorithme Dukan. Au cours de cette période, vous alternez les journées protéines pures (journées PP) et les journées protéines et légumes (journées PL)
  • La phase de consolidation : pour éviter la reprise de poids et le redouté effet yoyo, vous réintroduisez ensuite différents groupes alimentaires progressivement (fruits, pain, fromages, féculents…) jusqu’à autoriser un puis deux repas plaisir par semaine (appelés « repas de gala »)
  • La phase de stabilisation : il s’agit d’une phase à suivre à vie, et qui ne comporte que très peu de règles : maintenir une journée 100% protéines naturelles par semaine, pratiquer 20 minutes de marche minimum par jour et consommer 3 cuillères à soupe de son d’avoine par jour.

L’escalier nutritionnel

Imaginé pour les personnes qui ont peu de poids à perdre ou qui souhaitent tout simplement se stabiliser, l’escalier nutritionnel est une méthode alternative au régime strict qui allie rigueur et plaisir. Avec pour unité de base la semaine de 7 jours, elle repose sur une progression journalière qui consiste à s’autoriser toujours plus d’aliments différents au fil de la semaine.

Concrètement, le lundi, seules les protéines sont consommées à volonté. Chaque jour, un groupe d’aliment doit ensuite être rajouté au programme : d’abord les légumes, ensuite les fruits, le pain complet, le fromage, les féculents pour arriver au dernier jour de la semaine qui est totalement libre.

Le son d’avoine et le konjac : des ingrédients phare du régime

Parmi les ingrédients les plus importants du régime Dukan, on retrouve le son d’avoine et le konjac, des aliments minceur riches en fibres solubles et reconnus pour leurs bienfaits sur la digestion et la satiété :

  • Le Konjac : les « pâtes de konjac » Dukan contiennent jusqu’à 95% de calories en moins que les pâtes classiques, et pour cause : riches en fibres, sans matière grasse et dotées d’une très faible teneur en glucides, elles permettent de réduire l’apport calorique tout en favorisant la sensation de satiété.
  • Le son d’avoine : 100% bio, le son d’avoine Dukan est l’un des fondements du régime. Spécialement sélectionné pour ses vertus minceur, cet aliment méconnu est hautement rassasiant. Dès son ingestion, il gonfle dans l’estomac pour favoriser la satiété et se mélange au bol alimentaire dont il retient l’excédent de lipides et de glucides. Véritable capteur de graisses et de sucre naturel, il stimule le transit intestinal et stabilise le métabolisme du sucre. Un aliment santé à adopter à vie pour un effet minceur longue durée !

Snack, biscuits, repas préparés … Trouvez le produit Dukan qui vous convient

Pour vous aider dans votre démarche et perdre du poids rapidement et facilement, Dukan a développé des produits alimentaires préparés afin d’équilibrer votre alimentation selon les grands principes du régime. Ces produits ont la particularité d’être gourmands et savoureux tout en limitant et contrôlant le taux de sucres, de farines et de graisses qui sont les causes principales de la prise de poids. Dukan propose ainsi des snacks, biscuits, gâteaux, cookies, barres protéinées, céréales, riz, pâtes et autres plats préparés qui vous permettent de manger avec plaisir et sans frustration.

Outre ces aliments, Dukan commercialise également des condiments pour accompagner vos repas (arômes, édulcorants, sauces allégées …) mais aussi des compléments alimentaires pour faciliter, voire accélérer votre perte de poids.

Découvrez tous les produits Dukan pas chers sur Parapharmazen.

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