Qu’est-ce qu’une huile essentielle et à quoi sert-elle ?
Une huile essentielle est une essence ultra-concentrée de plante aromatique obtenue par distillation. Chargée d’actifs, elle est caractérisée par son arôme et ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Ce n’est pas un hasard si le mot « aromathérapie » (le fait d’utiliser les huiles essentielles pour se soigner) provient du grec « aroma » (arôme, aromate) et « therapeia » (le soin). Aujourd’hui, ces produits naturels sont reconnus pour leurs vertus sur la santé, la beauté et le bien-être au quotidien.
Les huiles essentielles possèdent de multiples usages qui les rendent indispensables. Elles peuvent (par exemple) devenir de véritables atouts santé et vous aider à traiter des troubles très fréquents :
- Toux, rhume et maladies ORL
- Problèmes de peau (acné, peau sèche, irritations, infections …)
- Mal de tête
- Nausées, Vomissements
- Troubles du sommeil, nervosité et stress
- Humeur dépressive ou négative, manque d’énergie, baisse de la libido
- Perte d’appétit
- Aphtes, inflammations, infections
- Insectes et piqûres d’insectes, parasites, virus et bactéries
- Crampes, raideurs et douleurs articulaires
- Digestion difficile, transit lent …
- Mauvaise circulation sanguine, jambes lourdes
- (…)
Elles possèdent également de nombreux bienfaits cosmétiques, qui en font des alliés beauté naturels et précieux :
- Beauté des cheveux (brillance, anti-chute, pousse des cheveux …)
- Beauté des ongles
- Beauté du visage (anti-rougeur, anti-taches, anti-rides, éclat du teint …)
- Soin des peaux mixtes à grasses
- Minceur, coupe-faim et anticellulite
Il existe des centaines d’applications : chaque huile essentielle possède ses propres usages et ses propres spécificités.
Vous trouverez sur Parapharmazen toutes les huiles essentielles au meilleur prix : huile essentielle de Tea Tree, de Menthe Poivrée, d’Ylang Ylang, de Lavande, de Ravintsara …
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Comment se soigner avec les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles possèdent différents modes d’utilisation, qui peuvent varier pour chacune d’elles. Il est donc conseillé de se renseigner sur l’utilisation la plus appropriée :
- Par voie orale : ne prenez jamais une huile essentielle par voie orale sans vous être assuré que ce mode d’utilisation ne pose aucun risque. Pour écarter toute incertitude à ce sujet, consultez un aromathérapeute ou un professionnel de la santé. Lors d’une prise par voie orale, l’huile essentielle doit absolument être diluée sur un support neutre (comprimé neutre, cuillère d’huile végétale comestible, sucre … )
- En application cutanée ou en massage : les huiles essentielles qui peuvent être employées pures sur la peau sont rares, il est donc conseillé de les diluer dans une huile végétale. Vous pourrez de la sorte réaliser des massages relaxants et aromatiques, une solution parfaite pour retrouver le calme et la sérénité !
- En bain aromatique : comme pour le massage, la dilution sur un support neutre, comme une huile végétale, est vivement recommandée.
- En diffusion : il vous faudra pour cela un diffuseur d’huiles essentielles adapté à vos besoins et à vos souhaits. Vous trouverez sur Parapharmazen une sélection de diffuseurs pas chers et prêts à l’emploi. Ce mode d’utilisation est particulièrement apprécié pour créer une ambiance relaxante à la maison ou pour assainir l’air d’une pièce.
- En inhalation : surtout recommandée en cas de rhume ou autre maladie ORL, l’inhalation peut être réalisée directement par-dessus le flacon (veillez à ce que votre peau n’entre pas en contact avec la solution ! ) ou à l’aide de quelques gouttes d’essence diluées dans un bol d’eau bouillante : vous pourrez alors respirer la vapeur pour profiter des bienfaits de l’huile essentielle diluée !
Comment choisir son huile essentielle ?
Bien qu’elles soient des essences végétales concentrées et naturelles, les huiles essentielles ne possèdent pas toutes la même qualité :
- « Bio » : les huiles essentielles bio proviennent d’une production respectueuse de l’environnement, garantie sans engrais ni pesticides. Elles vous assurent donc qu’aucun composé chimique ne pénétrera dans votre organisme en même temps que les actifs de la plante. Cependant, toutes les fleurs et plantes ne peuvent porter le label « bio » : c’est notamment le cas des fleurs sauvages qui ne sont pas cultivées mais cueillies en pleine nature ; ou encore des huiles essentielles créées par des petits producteurs qui ne peuvent employer ce label.
- « 100% naturelle » : différente d’un produit « bio », une huile essentielle « 100% naturelle » garantit une composition contenant moins de 30% de molécules de synthèse. C’est également l’assurance qu’elle n’a été ni diluée, ni modifiée.
- « Chémotypée » ou « HEBBD » ou « Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie » : cette mention certifie que l’huile essentielle est 100% pure et définie biologiquement. Il s’agit en outre d’une huile essentielle qui a été conçue selon des normes de production strictes, afin de garantir la toxicité la plus basse.
- « Complète » ou « entière » : il s’agit alors d’une huile essentielle qui possède l’ensemble des molécules aromatiques de la plante, grâce à une distillation plus intense et plus longue.
Quelles sont les précautions d’emploi des huiles essentielles ?
Thérapie à part entière, l’usage des huiles essentielles doit faire l’objet de précautions scrupuleuses : les molécules aromatiques ne sont en effet pas dénuées de contre-indications. Il ne faut surtout pas sous-estimer leurs dangers, surtout lorsqu’elles sont employées à mauvais escient. Il existe donc des règles à suivre impérativement pour utiliser une huile essentielle sans risque :
- Assurez-vous d’abords qu’elle ne comporte aucune contre-indication pour les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour les enfants : la plupart des huiles essentielles leur sont en effet déconseillé. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de la santé.
- N’appliquez jamais une huile essentielle sur les muqueuses (yeux, nez et oreille). Certaines peuvent cependant convenir aux muqueuses buccales (par exemple pour soigner un aphte) ou vaginales, voire ingérées. En cas de contact avec les yeux, rincez-les immédiatement à l’aide d’une huile végétale pure (l’eau n’aura aucun effet).
- Avant d’appliquer une huile essentielle sur la peau, réalisez un test en déposant une goutte dans le creux du coude. En l’absence de réaction cutanée (rougeur, picotement, démangeaison), mélangez l’huile essentielle avec une base neutre avant de la mettre en contact avec la peau (massage, bain …) En cas de réaction cutanée à l’application d’une essence, massez la peau avec de l’huile végétale neutre.
- Lavez-vous les mains avant et après chaque utilisation.
- Ne vous exposez jamais au soleil après avoir employé une huile essentielle issue d’un agrume ou contenant des Furocoumarines.
- Conservez le flacon hors de portée des enfants et des animaux, à l’abri de la lumière.
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Si vous êtes novice en matière d’aromathérapie et que vous vous demandez quelle huile essentielle devrait se trouver dans votre pharmacie, voici quelques indispensables à se procurer rapidement :
- L’huile essentielle d'arbre à thé (Tea Tree) : antibactérienne et anti-inflammatoire, elle soigne les infections buccales, cutanées et ORL. Elle est également célèbre pour ses vertus purifiantes sur les peaux mixtes à grasses, sujettes à l’acné.
- L’huile essentielle de Menthe Poivrée : multiusage, cet indispensable lutte contre les nausées, maux de tête, mal des transports, démangeaisons, … Tonique, elle possède un effet anti-inflammatoire et rafraîchissant qui en fait une arme de choix pour soulager les bobos du quotidien.
- L’huile essentielle de Ravintsara : très utile contre les infections hivernales, c’est l’alliée du système immunitaire ! Que vous souhaitiez prévenir la grippe ou soigner une bronchite, son action antivirale, expectorante et antibactérienne fera des miracles.
- L’huile essentielle d’Ylang Ylang : anti-stress et anti-déprime, l’ylang ylang apaise les esprits agités grâce à son arôme agréable et voluptueux. Aphrodisiaque, il s’agit également d’un excellent soin pour les cheveux !
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